Уроки BDSM самозащиты: как распознать манипулятора

Психологические манипуляции можно описать как нежелательное влияние на человека путем его эмоциональной эксплуатации и психического искажения действительности с целью заполучить над ним контроль. Проще говоря, при психологическом манипулировании один человек использует другого для своих целей.

К счастью, вычислить манипуляторов можно. Большинству из них присущи следующие черты:

Они знают, как определить ваши слабости.

Как только они это сделают, они попытаются использовать ваши слабости против вас.

Путем несложных махинаций они попытаются заставить вас поступиться своими интересами в пользу их. Если у манипулятора получилось добиться от вас того, чего ему было нужно, он попробует сделать это еще раз, пока вы не положите этому конец. Как же справиться с подобной ситуацией? Есть восемь ключевых принципов, которым нужно следовать. Не все из них могут подойти именно к вашей ситуации, но некоторые точно стоит принять во внимание:

1. Помните про собственные права.

Один из важнейших принципов противостояния манипуляциям - знание своих прав и умение определить, когда они нарушаются. Пока вы не причиняете вред другим, вы имеете право отстаивать свои интересы. Если вы наносите вред кому-то, вы нарушаете их права. Основные права человека:

Вы имеете право требовать к себе уважения.

Вы имеете право выражать свои чувства, мнение и желания.

Вы имеете право расставлять собственные приоритеты.

Вы имеете право сказать “нет” не чувствуя себя виноватым.

Вы имеете право получить то, за что вы заплатили.

Вы имеете право на мнение, отличающееся от мнения других людей.

Вы имеете право заботиться о себе и защищать себя от физической, психической и эмоциональной угрозы.

Вы имеете право делать все для достижения собственного счастья.

2. Держите дистанцию.

Определить манипулятора можно по тому, как он общается с разными людьми. Если человек примеряет разные маски для разных людей и ситуаций, лучше держитесь от него подальше.

3. Никакого самобичевания.

Так как манипулятор ищет ваши слабости, он может заставить вас чувствовать вину за то, что он не получил то, чего хочет. В таких ситуациях помните, что проблема не в вас.